断食3日目で挫折した

また家族に内緒で断食やっていました。

これからは堂々と宣言してから断食することにします。

と、言うことできのうはお昼から食事しちゃいました。

食材無いので、お料理なんかできなくて、ごはんと漬物で軽く。

いきなり重たい食事でした。

せっかく断食が調子良かったのですが、内緒はよくないですね。

今朝はいつもどおりのバターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみです。

お昼は何にしようかな。

今朝4日（4：55）の、

体重　70.5kg　　　(前日比：-1.5kg）

体脂肪率　22.4％　(前日比：-0.5pt）

へそ周り　85.8cm （前日比：+0.4cm）

でした。

せっかく体重減ったのに、へそ周りが増え続けている。

85cmを意識しすぎているのだろうか？

いっその事80cmと、線引きしてみればそこまで減ることはできるのか？

いや、80cmにせねばならないのだ。

理想体重だった時、へそ周りは80cmだったし。

理想体重は59kgだし。

目標が違うのだ。

ここで満足してはいけない。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.5㎏です。