断食3日目で挫折した

2016 6月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

また家族に内緒で断食やっていました。

これからは堂々と宣言してから断食することにします。

と、言うことできのうはお昼から食事しちゃいました。

 

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食材無いので、お料理なんかできなくて、ごはんと漬物で軽く。

いきなり重たい食事でした。

せっかく断食が調子良かったのですが、内緒はよくないですね。

 

今朝はいつもどおりのバターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみです。

お昼は何にしようかな。

 

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今朝4日(4:55)の、

体重 70.5kg   (前日比:-1.5kg)

体脂肪率 22.4% (前日比:-0.5pt)

へそ周り 85.8cm (前日比:+0.4cm)

でした。

 

せっかく体重減ったのに、へそ周りが増え続けている。

85cmを意識しすぎているのだろうか?

いっその事80cmと、線引きしてみればそこまで減ることはできるのか?

いや、80cmにせねばならないのだ。

 

理想体重だった時、へそ周りは80cmだったし。

理想体重は59kgだし。

目標が違うのだ。

ここで満足してはいけない。

 

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.5㎏です。

 





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