水分摂取量を減らしてみました。
お水4リットルと麦茶2リットルの計画ではじめました。
おとといは9リットル飲んでいたので、
無謀かもしれないと思ったのですが、
家族の提案もあって、思い切ってチャレンジしました。
今朝4日(2:00)の、
体重 74.4kg (前日比:-1.2kg)
体脂肪率 23.6% (前日比:-1.3Pt)
へそ周り 93.0cm (前日比:-1.5cm)
きのうの歩数 7,376歩
きのうの摂取カロリー 1,059kcal
でした。
結果、
お水1.5リットル、麦茶2リットル、
0カロリーサイダー1.5リットル、炭酸水1リットル
と、6リットルに収めることが出来ました。
ただ、0カロリーサイダーと、炭酸水は計画外でした。
炭酸系をやめるつもりでいたので、
ココは考えどころですね。
ごはんも切り詰めてしまったので、
体重等の諸数値が減っているのは
水分摂取量を減らしたからか、食事を減らしたからか
わからなくなりました。
まっ、結果減っているのは確かなので、
ココは素直に喜びましょう。
きょうも摂取水分量を6リットルにする計画です。
きょうこそは炭酸系をやめてみます。
でも1リットルくらいならって、
一瞬、炭酸水が頭のなかをよぎりました。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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