持病悪化？

心が苦しくなることがあります。

ここ数日、非常に苦しい。

特に夕食後に苦しいのです。

こんな時、間食に走ります。

きのうは食事にして4食分、夕食の後に食べました。

当然のことで体重は増えているでしょう。

なんで苦しくなるのかは、わたしにはわかりません。

そんな状態を解消したくて、間食してしまうのです。

そして、いつものことですが、そのまま寝てしまいます。

起きていることが耐えられない。

なら、最初から寝てしまえばいいのにと思うでしょうが、これができれば苦労はしません。

今週末に迫ったセミナー、こんな状態で受講できるでしょうか？

もっと遠い日だった気がしているのですが、気がつけば目前に。

これが圧迫している？

とにかく、食事はしっかり摂ります。

間食はしないで夕食後さっさと寝てしまいます。

今朝13日（6：20）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：+1.3kg）

体脂肪率　24.1％　(前日比：+0.1pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：+0.7cm）

摂取カロリー　？kcal

でした。

きょうはランチ会があります。

参加予定のため、ランチは外食になります。

最近のレストランでは食事のカロリーが書いてあるので、カロリー計算しなくて済みます。

きょうは和食だった気がします。

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.9㎏です。

この目標は絶対達成しなくてはならない目標です。

このあと控えている減量数にも影響します。

間食さえなければ、カンタンだと思いますが、持病悪化は避けられないのでしょうか？