急に減った!

2014 11月 07 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうからダイエットを再開しましたが、

カロリーと水分の記録を取っていませんでした。

 

先日いためた両方の足の人差し指がはがれ落ち、

下からやわらかい新しい爪ができていました。

まだやわらかいので、ウォーキングは出来そうにもありません。

筋トレも中止しました。

 

コレで爪が固まったら運動を再開する予定です。

 

まずはきょうからカロリーと水分の記録を取ります。

やっぱり状態把握が一番だと思います。

 

今朝7日(1:20)の、

体重 76.9kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:-2.3Pt)

へそ周り 93.2cm (前日比:-1.3cm)

 

きのうの歩数  4,004歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

何にもしていないのに体重等の数値が下がりました。

おとといがピークだったのかもしれません。

 

気の持ち方で身体に変化が出るっていうのはあるんですね。

 

「やせる、やせる、やせる」

 

って、唱えれば痩せるでしょうか?

 

とにかく、やせたいです。

すぐにでも。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.9kgです。

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