あれ？増えた。

きのうの摂取カロリー　１，３０２キロカロリーです。 目標数値をほんのちょっと超えました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後１時までの間、水のみでがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です。

今朝の体重６０．７ｋｇ、体脂肪率１６．１％です。 なんとか体重を５９ｋｇ台に保ちました。 朝が早すぎ？午後９時半起床です。

体重が増えた心当たりは、 ・雨だったので、散歩に行っていない。 ・睡眠不足？ ・夜中に目が覚めたときに、水を１リットル飲んだ。 があげられます。

腹筋は２ターン、計１００回しています。