寝る直前に食べてしまいました

ダイエット日記

寝る1時間前に、

食パン食べてしまいました。

8枚切りのを4枚です。

食べ方が極端ですね。

 

2枚くらいにしておけばよかったのにね。

 

昼間はあまり食べなかったので、

総カロリー量は少なめになりました。

 

ただ、ダイエットする身から見てみると、

まだ多めですね。

 

今朝23日(4:40)の、

体重 76.3kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 25.7% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 91.9cm (前日比:+0.8cm)

 

きのうの歩数 7,552歩

きのうの摂取カロリー 2,346kcal

きのうの摂取水分  5.0L

でした。

 

それでも体重が減ったのは、

総カロリー量が少なめだから?

何にしろ体重減ってうれしいです。

 

へそ周り、増えちゃいました。

コチラは寝る直前に食べたことが

影響しているのかな?

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.3kgです。

 

無理そう?

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