連続して７時間くらい眠りたい

就寝　２１：００ 起床　　１：２０

今朝１３日（１：２５）の、

体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．３％）

へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）

でした。

なぜか４時間睡眠の習慣が身についてしまったようです。

でも、あとでお昼寝なんかしちゃって、トータルで７時間くらいの睡眠です。

きのう一生懸命水出しをして何とか体重を減らすことができました。

水分の摂りすぎで体重が増えるのは、この時期仕方ないかもしれませんが、限度っていうものもありますよね。

飲みすぎには注意します。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。