寝る直前に間食

ダイエット日記

お昼寝のつもりで横になったら、

日付が変わっていました。

 

お昼寝の直前に512kcalの間食をしていました。

しまったなと思いましたが、

食べてしまったのは仕方ないとして、諦めました。

 

せっかくいい調子で食事していたのに、

間食してしまっては元も子もないです。

 

なにかこう、ダイエットをするということに

強い目的があったほうが良いのではと。

 

例えば、やせたらカッコよくなって

好きなあの人から見初められる。

なんていうことがあるんじゃないかみたいな。

そんな意志でもいいと思います。

 

ただ単純に体重を減らすというのは

辛いだけですね。

 

今朝12日(0:10)の、

体重 71.4kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 22.5% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 87.7cm (前日比:-0.6cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,005kcal

でした。

 

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今朝の計測値はきのうとほぼ変わらずでした。

カロリーの摂り過ぎはあしたに反映されちゃうんだろうな。

 

きょうは少なめに食べたいです。

この言葉何回言ったでしようか?

絶対痩せてやるという意志が弱いのでしょう。

 

それとも最終目標日が長すぎるというのか?

 

今年の年頭に立てた目標は

来年のお正月までに18kg減らす。

ということでした。

 

一年間かければなんとかなると思っているのでしょう。

でも、その一年が異常に長く感じていて、

たぶん減っているだろう。

 

くらいしか思っていないみたいな。

それでいて努力が途中で欠けてしまっています。

 

それを阻止する意味で途中の目標を

かかげでいるのです。

今回は4月1日まで。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.4㎏です。

 

決して楽な数字じゃないことは重々承知しています。

でも、こうして途中の目標を立てていないと

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何にもしないんじゃないかと思うのです。

 





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