たべすぎちゃいました

きのうは食べ物飲み物を用意して勉強会に出ました。

でも、勉強会後の懇親会に出席したので、

飲食代がかかってしまいました。

しかも、帰りの電車は急行に乗るつもりが、

有料の特急電車に乗ってしまう始末。

そこで水１リットル買って乗り込んだので、

水分もさらに摂っていることに。

結局記録もないままになってしまいました。

今朝17日（4：00）の、

体重　77.1kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　 4,711歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　 -.-L

でした。

と、言うことで結果は散々な状態に。

今月はもう外出予定はないので、

これから挽回します。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、4.1kgです。

あ～。こんなに増えちゃって。