太りました

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数日間、短眠が続いたので、ここらでお昼寝をと、

14時頃に横になったら、22時に起きてしまいました。

どうせ寝るなら、もっと眠っておきたかった。
中途半端に起きてしまったので、

しばらくお仕事して、眠くなるのを待ちました。
が、お腹が空いて夜食を食べてしまいました。

お腹が膨れたので、眠くなったのは言うまでもないです。
今朝27日(4:45)の、

体重 74.6kg   (前日比:+1.3kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+1.3Pt)

へそ周り 92.4cm (前日比:+1.8cm)
きのうの歩数  5,388歩

きのうの摂取カロリー 2,807kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。
短眠に加えて、カロリーオーバーしているのも続いています。

とうとうココに来て体重に反映されてしまいました。
台風の影響で二日間ウォーキングしていないのも手伝っているかもしれません。

きょうは暑そうだけど、歩きに行きます。
[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。
目標まで、4.6kgです。

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