大幅な体重減少

食事を粗食にし、寝る前には何も口にしなかったです。 睡眠時間もたっぷり取りました。

今朝１９日（０：２５）の、

体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：－２．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．２％　（前日比：－１．７％）

きのうの歩数　５，５０２歩

でした。

一時的な体重増加で済みました。 あのまま変則的な食事にしていたら、どんどんと体重増加をたどっていたでしょう。

身体が疲れていたこともあり、昨日は１６時には床につきました。 途中２回ほどトイレに起きましたが、睡眠時間確保のためふたたび床についたのがよかったです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。