食事を粗食にし、寝る前には何も口にしなかったです。 睡眠時間もたっぷり取りました。
今朝19日(0:25)の、
体重 74.4kg (前日比:-2.3kg) 体脂肪率 23.2% (前日比:-1.7%)
きのうの歩数 5,502歩
でした。
一時的な体重増加で済みました。 あのまま変則的な食事にしていたら、どんどんと体重増加をたどっていたでしょう。
身体が疲れていたこともあり、昨日は16時には床につきました。 途中2回ほどトイレに起きましたが、睡眠時間確保のためふたたび床についたのがよかったです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
広告
応援ヨロシクです。
![にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ](https://b.blogmura.com/diet/diet_dairy/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
More from my site
広告
コメント