外食はつらいね

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きのうは外食ばかりでしたが、

接待がなくなったので、

早めに家に帰って来ました。

 

外食が2食あったので、

機能の摂取カロリーは、

だいぶ基準値よりも高くなってしまいました。

 

今朝17日(3:55)の、

体重 75.1kg   (前日比:+1.0kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 93.0m (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 11,100歩

きのうの摂取カロリー 2,783kcal

でした。

 

体重計に乗ってびっくりしました。

なぜに、体重が増えているのでしょうか。

 

って、摂取カロリー多いからでしょう。

でも、急に1kg増はきついですね。

 

きょうも外食なので、

もっと増えるかもしれません。

休み明けに期待しましょう。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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