外食したのに、体重が減った

きのうは同期会の懇親会でした。

幹事がしっかりやってくれたので

食べ過ぎることもなく、

飲み過ぎることもなく、

楽しい会でした。

懇親会ではつい食べ過ぎてしまうのに、

きのうはさっぱりしていて、

良かったです。

今朝21日（4：00）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：-2.1Pt）

へそ周り　90.4cm （前日比：-0.1cm）

きのうの歩数　8,378歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　–.-L

でした。

きょうは筋トレの日です。

いつもとは違う時間でやりたいと思います。

今朝、雨が降っているので、

自転車トレーニングが出来ないからです。

当面外食の機会がないので、

カロリー調整はできるので、

今のうちに体重減らしておきますね。

文化祭まで(11月3日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと5.5kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。