夏バテ?

2014 8月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

また、眠り病?が。

午前中に3時間お昼寝して、午後はほとんど寝ていました。

起きたら外は真っ暗。20時でした。

 

そこからお仕事を3時間して、23時に眠りにつきました。

次に起きたのは朝の9時でした。

 

いったいどれだけ眠ればいいの?

と、思ってしまいます。

 

夏バテでしょうか?

 

今朝3日(5:30)の、

体重 75.0kg   (前日比:+1.0kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 92.3cm (前日比:+2.0cm)

 

きのうの歩数  2,275歩

きのうの摂取カロリー 1,793kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

夜仕事している時に、炭酸水2リットル飲みました。

多分体重とへそ周りは、この影響だと思います。

どこまで増えれば、いいの?

 

もとい、どこまで減らすことができるの?

 

無理なくダイエットしたいけど、

身体に気をつけるほうが先ですね。

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで2.4cmです。

 

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