口の中痛い、食べ過ぎかも

ダイエット日記

口内炎ができたわけでもないが、口に中が痛いです。

もう食べちゃだめ!

とでも言っているのでしょうか?

水すら飲むのも苦痛です。

 

ゆうべおそくにカレーライスなんか食べちゃって、体重増えるかもと思いました。

まさか口の痛みに進行するなんて思ってもみなかった。

ライス大盛りだったし、4日前のルウだった。

いたんでいたわけではないはずなのだが、なんだか食欲ない。

 

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きょうは極力飲食を控えようと思う。

断食ではない。

控えるだけだ。

ダイエットのついでにもなるし。

 

炭酸水は飲みたい。

でも、お金ないし、買いに行けない。

きょうはおとなしくしていよう。

 

そういえば、母を健康センターまで送迎する約束していた。

片道20分程度だが、それも疲れてしまうかもしれない。

睡眠時間5時間だったからかなぁ。

やっぱり早く寝なくっちゃならないかも。

 

体重減らすのは、きょうはやめておこう。

と、言っても、飲食控えるので自然に減るかもしれない。

なすがままでもいい。

とにかくもう少し寝たい。

 

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今朝15日(6:40)の、

体重 74.0kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:±0.0pt)

へそ周り 89.5cm (前日比:-2.0cm)

摂取カロリー  ?kcal

でした。

 

変化がないのも驚いたが、へそ周りが2cmも減ったのにも驚いた。

久しぶりに90cmを割った。

このまま減り続けたらうれしいな。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.0㎏です。

 





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