友人来る

 

きのうの摂取カロリー 2,344キロカロリーです。 きのうもまたつい食べ過ぎてしまいました。

今朝の体重63.2kg、体脂肪率17.9%です。 さらに体重63kg台に増えてしまいました。 もう言い訳できません。

きのう友人が3ヶ月ぶりに訪ねてきたので、 ランチに外食に行ってしまいました。 さらに、手土産として草もちを持ってきてくれたので、 おいしくいただいてしまいました。

ランチはその店で最低のカロリーの商品を選びましたが、 それでも590キロカロリーはありました。 やっぱり外食はカロリー過多になりますね。

そうそう、友人が訪ねてきたときの第一声、 「お前、やせたなぁ~」 うれしいです。

次回たずねてきてくれるときまでに、 目標の59kg台になっていたいです。

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