十三日目、やっぱり何かが間違っている

体重が思うように減らない。

きっと本の通りにやっていないのかもしれない。

でなければ、順調に体重は減っているはず。

きょうは体が重い。

きょうはタンパク質抜きの日。

ゆでキャベツを食べる予定。

キャベツばかり食べているが、本当にそれでいいのか？

あしたで予定の日数が終わるが、テキストを見直すことにする。

分かっているようで、実は分かっていないのかもしれない。

何かが間違っていると思う。

あと６日、講演会出席までの日数。

こんなはずじゃあなかった。

やっぱり間違えているのだろう。

きのうの夕食は１２時。

すでに１８時間経っているので、プチ断食終了だ。

今朝は、家族と一緒に朝食を食べることになる。

わたしは昼食としてでだが。

今朝11日（4：40）の、

体重　69.9kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　23.1％　(前日比：+0.3pt）

へそ周り　83.3cm （前日比：-3.4cm）

でした。

体重が７００グラム増えた。

予定では３００グラム減らすはずだったのに。

水分の摂り過ぎか？

きのうは１０リットルくらい飲んでいた。

以前は５リットルに抑えていたのにだ。

きょうは熱中症予防の分のみにして、水分を減らそう。

あしたは１３００グラム減らしておきたい。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.9㎏です。