再起から半日経ちました。

2008 9月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

【データ】  ・きのうの摂取カロリーは、4,046キロカロリーです。

・今朝の体重71.0kg、体脂肪率21.9%です。

・腹筋、腕立て伏せサボりました。

・きのうの歩数4,707歩でした。

 

きのうの朝と比べて体重は変わりありません。

夕飯に、のり弁を食べました。 食べ終わってからカロリー表示を見てびっくり、 なんと984キロカロリーもありました。

そういえば、のり弁のおかず、 コロッケ、ちくわ揚げ、白身魚のフライと揚げ物ばかりでした。

値段は質素なのに、カロリーは多いです。 次回からは、重労働のあとに食べることにします。

 

今日は弟が家族連れで遊びに来て、お昼を外食予定です。 摂取カロリーは2,000キロカロリー台になってしまうかもしれません。

気持ちとして、外食は好みませんが、久しぶりの弟とその家族と会うので、 仕方ないでしょう。

オーバーした分は、明日以降で消化する予定です。

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