停滞期を抜け出す方法

ダイエット日記

きのうの市場調査は良い成果がありました。

気を良くしたので、寿司を食べることにしました。

ただし、シャリを思いっきり小さくしてもらい、

 

糖質をなるべく摂らないようにしました。

もしかしたら体重が増えているかもしれませんが、

それは自分が選択した結果ですので、

まずは良としましょう。

 

きょうからまたMECに戻ります。

 

今朝19日(3:40)の、

体重 72.3kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 22.4% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 87.3cm (前日比:+0.6cm)

 

きのうの歩数 7,093歩

きのうの摂取水分量 6.5L

でした。

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外出で水分をいつもの3分の2くらいになりました。

でも体重が増えているのは、

水分は関係ないということですね。

 

きのうはだいぶ涼しかったので、

のどの渇きが少なく楽でした。

 

きょうは雨ですので外出はないでしょう。

水分は水道水と麦茶です。

 

さて、きょうは体重が減る番ですね。

順番から言って。

 

やっぱり停滞期を疑いたくなります。

停滞期の脱出は

今やっている方法の他にひとつ違った

ダイエット方法を取り入れるのが良いです。

今までそれで停滞期を抜けだしています。

 

いまはMECのみですので、

筋トレを一時期取り入れて

乗り切ってみようと思います。

 

いまは腕立て伏せだけですが、

腹筋とスクワットを増やします。

いちにち置きにです。

 

コレで停滞期を抜けだしたら、

70kgを割ることができます。

楽しみですね。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.3kgです。

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