停滞期、脱出か?

2014 6月 27 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

自転車トレーニングはきょうで3日目になります。

ずっと乗っていなかったので、長いダラダラ坂にはまいります。

 

たかだか10分程度なのに、太ももが張ってしまいます。

自転車旅行では、一日中こぐので、コレでは先が思いやられます。

 

きょうの筋トレは腕立て伏せです。

大胸筋がだいぶついてきました。

 

やっぱり定期的に筋トレしていたおかげでしょう。

 

 

今朝27日(5:30)の、

体重 73.6kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-1.7cm)

 

きのうの歩数  10,854歩

きのうの摂取カロリー 1,660kcal

きのうの摂取水分 11.5L

でした。

 

 

体重、久しぶりの73kg台です。

自転車トレーニングをやっているのにつられて

体重が横ばいを脱却して、減ってきました。

いい調子です。

 

自転車トレーニングに連動してか、へそ周りも減っています。

あと一息で90cmを割りそうです。

 

こんなに効果があるなんて、停滞期脱出でしょうか?

 

きょうは家でお勉強です。

食事は質素に食べます。

 

水分は、あまり神経質にならずにいたほうがよいみたいです。

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当面は飲みたい分飲むことにします。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、0.3cmです。

 

目前に迫ってきました。

ここで一気に90cm未満にもっていけたらうれしいです。

 

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