停滞期、脱出か？

自転車トレーニングはきょうで3日目になります。

ずっと乗っていなかったので、長いダラダラ坂にはまいります。

たかだか10分程度なのに、太ももが張ってしまいます。

自転車旅行では、一日中こぐので、コレでは先が思いやられます。

きょうの筋トレは腕立て伏せです。

大胸筋がだいぶついてきました。

やっぱり定期的に筋トレしていたおかげでしょう。

今朝27日（5：30）の、

体重　73.6kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：-1.7cm）

きのうの歩数　 10,854歩

きのうの摂取カロリー　1,660kcal

きのうの摂取水分　11.5L

でした。

体重、久しぶりの73kg台です。

自転車トレーニングをやっているのにつられて

体重が横ばいを脱却して、減ってきました。

いい調子です。

自転車トレーニングに連動してか、へそ周りも減っています。

あと一息で90cmを割りそうです。

こんなに効果があるなんて、停滞期脱出でしょうか？

きょうは家でお勉強です。

食事は質素に食べます。

水分は、あまり神経質にならずにいたほうがよいみたいです。

当面は飲みたい分飲むことにします。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、0.3cmです。

目前に迫ってきました。

ここで一気に90cm未満にもっていけたらうれしいです。

応援ヨロシクです。