何でこんな時間に

妙に早起きしてしまいました。

きょうは都内で開催される展示会を見に行く予定です。

なので、もっとゆっくり寝ていたかったです。

 

きのうは家でゆっくりしました。

でも、水分摂り過ぎで、体重増えているかもです。

 

カロリーは控えめにしました。

ただ、目標カロリーよりは多かったかもです。

 

今朝6日(0:10)の、

体重 76.7kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 91.2cm (前日比:-2.6cm)

 

きのうの歩数  5,763歩

きのうの摂取カロリー 1,672kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

やっぱり、カロリー・水分摂り過ぎです。

へそ周りは減りましたが、体重は増えてしまいました。

 

最近バテ気味です。

食生活がこんなでは体に負担かけ過ぎですね。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、6.7kgです。

 

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