何かしないと、増えちゃう

2016 1月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

わたしのところでは

今朝この冬一番の寒さを更新しました。

ひさしぶりに霜柱を見ました。

 

先週は暖かい日が続いていたので

今年は暖冬だ~

と、ウォーキングをするのも楽でした。

 

月曜日の荒天から始まって

異常な気候が続いています。

きょうのウォーキングはどうするか、

まだ検討中です。

 

日の出直後に最低気温になるので

その時間帯だけは避けようと思っています。

 

今朝20日(6:00)の、

体重 74.4kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 90.2cm (前日比:-1.6cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,977kcal

でした。

 

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体重増えちゃいました。

やっぱりウォーキングが効いていたのでしょか。

それとも単なる食べ過ぎか?

 

へそ周りが大幅に減っているので

食べ過ぎはないと思います。

 

実のところ16時から昼寝をしたら

夜0時に目が覚めました。

中途半端なのでそのまま寝ていたら

6時になったというわけです。

 

なので夕食は食べていません。

ランチに1,600kcalほど摂取しているので、

引きずっているのではと思います。

 

きょうはウォーキングは見送ることにして、

摂取カロリーをおさえてみることにします。

あまりの寒さに身体を故障しては困りますから。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.4kgです。

 

夕飯食べてないから、

お腹すきすぎていて

なんでも良いから食べたい。

 

カロリー気にしますが。

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