食べたもの記録しました。
時間的余裕があったので、カロリー計算もしました。
計算してみてびっくり!
こんなに食べてるんだ...
体重増えるわけだ。
せめて2,500kcal以下にしたいです。
2,000kcalでもいいです。
今朝29日(2:45)の、
体重 76.2kg (前日比:-0.5kg)
体脂肪率 24.5% (前日比:+0.2Pt)
へそ周り 92.0cm (前日比:-1.0cm)
きのうの歩数 10,731歩
きのうの摂取カロリー 3,634kcal
きのうの摂取水分 8.1L
でした。
きのう、はがれた爪を切ったら、痛みが半減したので、
ウォーキング行ってきました。
4kmなんて、近いですねー。
25日の21kmに比べたら楽勝でした。
なんだか歩くペースも早くなっていたりしたし。
[目標]
11月1日までに
「体重を70kg以下にする」
です。
目標まで、6.2kgです。
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