体重増加の原因がここに

2014 10月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

食べたもの記録しました。

時間的余裕があったので、カロリー計算もしました。

 

計算してみてびっくり!

こんなに食べてるんだ...

 

体重増えるわけだ。

 

せめて2,500kcal以下にしたいです。

2,000kcalでもいいです。

 

今朝29日(2:45)の、

体重 76.2kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:-1.0cm)

 

きのうの歩数  10,731歩

きのうの摂取カロリー 3,634kcal

きのうの摂取水分 8.1L

でした。

 

きのう、はがれた爪を切ったら、痛みが半減したので、

ウォーキング行ってきました。

 

4kmなんて、近いですねー。

25日の21kmに比べたら楽勝でした。

 

なんだか歩くペースも早くなっていたりしたし。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、6.2kgです。

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