体重よりも体調が優先

きのう朝から頭がふらついていて、

どうしちゃったんだろうと思いましたが、

一昨日の夕飯食べてなかったのが

原因かと思います。

 

きのうはしっかり3回食事しました。

体重よりも体調を優先させました。

 

間食に醤油せんべいを食べました。

美味しかったです。

 

今朝13日(3:10)の、

体重 71.8kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 90.7cm (前日比:+0.7cm)

きのうの歩数 5,210歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 7.5L

でした。

 

きのうは夕方からお昼寝して、

しっかり休養もしました。

 

きょうはフラつきありません。

 

気候はきょうから少し緩むと、

天気予報で言っていました。

 

暑さでまいっていたことも

あるかもしれませんね。

 

きょうは一日お家でお仕事です。

レポートを3本書く予定です。

 

外出はないので、

暑さにやられることはないでしょう。

 

ただ、クーラーがないので、

脱水症状には気をつけたいです。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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