体脂肪率、前日比 -1.3%

腹筋運動始めました。 おなかが筋肉痛です。

今朝11日(4:00)の、

体重 75.0kg  (前日比:-0.1kg) 体脂肪率 22.8% (前日比:-1.3%)

きのうの歩数 11,571歩

でした。

なんだか、体脂肪率がだいぶ減少しました。 体重減の予告でしょうか?

腹筋を一日15回することにしました。 早速筋肉痛になっています。

筋肉痛になるってことは、今まで使っていなかったのですね。 なるほど、胴囲が減らないわけだ。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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