焼き芋６００ｇ食べました

きのうお昼に、焼き芋６００ｇ（大人の握りこぶし３個分くらい） を食べました。 それだけでおなかいっぱいで、さらには胸焼けもおこしてしまいました。

もちろん、夕飯なんか食べられませんでした。 半分だけにすればよかった。

今朝１０日（２：５５）の、

体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．５％）

きのうの歩数　９，５７９歩

でした。

今、ダイエット方法として、食べたものを記録することと、ウォーキング、ダンベル体操、主食置き換え、をしています。

ここ数日体重が落ち着いてきてしまいました。 胴囲は、ぜんぜん変化なしです。

腹筋運動も取り入れたほうがいいのかなぁ？

今は、体重よりも胴囲が気になります。 子供の卒業式・入学式に出席するかどうかの問題が危ぶまれます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。