昨日の昼間に炭酸水6リットル飲みました。
飲み過ぎて、体が冷えてしまって、
寒かったです。
暖を取るために、昼風呂しました。
好きなときにお風呂に入れるって、
贅沢ですね。
今朝19日(0:30)の、
体重 78.8kg (前日比:-1.5kg)
体脂肪率 26.9% (前日比:+0.2Pt)
へそ周り 97.5cm (前日比:+0.5cm)
きのうの歩数 1,516歩
きのうの摂取カロリー 1,609kcal
でした。
食事以外に食べ物は極力控えました。
1食あたり500kcalでした。
成人男性の一日の必要カロリーは
2500kalと言われています。
約900kcal減らしました。
そのためでしょうか、体重減りました。
今日は外出するので
お昼は外食になります。
カロリーのわかりやすい食べ物にしたいと思います。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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