低カロリーで、体重減りました

2013 1月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

昨日の昼間に炭酸水6リットル飲みました。

飲み過ぎて、体が冷えてしまって、

寒かったです。

 

暖を取るために、昼風呂しました。

好きなときにお風呂に入れるって、

贅沢ですね。

 

今朝19日(0:30)の、

体重 78.8kg   (前日比:-1.5kg)

体脂肪率 26.9% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 97.5cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数 1,516歩

きのうの摂取カロリー 1,609kcal

でした。

 

食事以外に食べ物は極力控えました。

1食あたり500kcalでした。

 

成人男性の一日の必要カロリーは

2500kalと言われています。

約900kcal減らしました。

そのためでしょうか、体重減りました。

 

今日は外出するので

お昼は外食になります。

カロリーのわかりやすい食べ物にしたいと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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