今度は飲みすぎました

2014 6月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

飲みすぎました。

 

これでもかっ!

って言うほど飲みました。

 

飲んだのは水と麦茶と炭酸水。

 

でも、カロリーは目標内におさめました。

 

水分飲むだけでお腹が張ってしまって、

食べられない状態でした。

 

水分のとりすぎで

夜中に何度も起きてしまいました。

 

おかげで今日はお寝坊でした。

 

 

今朝11日(4:35)の、

体重 76.1kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:-1.4Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:-0.5cm)

きのうの歩数  6,469歩

きのうの摂取カロリー 1,234kcal

きのうの摂取水分 14.0L

でした。

 

 

カロリーを守ったおかげで

体重等の数値が減りました。

 

水分で体重が増えるんじゃないかと思っていました。

よかった、よかった。

 

きょうは水分控えて、

いつもどおりに過ごそうかと思います。

 

食事は控えめに取ります。

 

さらなる減量を期待して。

 

 

[目標]

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7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、2.5cmです。

 

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