二食同じメニューになったので、

2015 8月 25 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは夕食を抜きました。

なぜなら、昼食と同じメニューだったからです。

 

昼食は外食でした。

同じメニューになったのは偶然です。

 

一食抜いたのでお腹がだいぶ空きました。

久しぶりの空腹感です。

やっぱり空腹の時間もあったほうがいいですね。

食べるとき、「食べたな」という実感がわきます。

 

今朝25日(5:50)の、

体重 73.9kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:-1.0cm)

 

きのうの歩数 3,329歩

でした。

 

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きのうは筋トレ日でした。

しっかりと17時にやりました。

相変わらず腕立て伏せが希望回数できないです。

 

そりゃ、体重が重いのは承知しています。

理想体重が59kgですから、15kgも余計に体につきまとっています。

幼児一人分です。

早いとこ体重を減らしたいものですね。

 

かと言って、きのうみたいに食事を抜くのはなしですね。

しっかり食事をとって、その上で筋トレしたいです。

 

きのう紹介した、

【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット

は、ご覧になりましたか?

「60日間」という言葉に魅力を感じますね。

 

理想は先にも記しましたが、体重59kgです。

でも、筋肉がついていれば体重が少しくらいあってもいいと思います。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.9kgです。

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