二日目、体重が減っている

2016 6月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは夜食を食べました。

お腹が空いて眠れないので、予定外の食事をしました。

これで体重は増えただろう。

と、思うくらい食べました。

 

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夜食を食べ終わり、お腹が満足すると眠気が襲ってきました。

そう、食べてすぐ寝ちゃったんです。

一番太るパターンをしちゃったのです。

まあ、あした食べ物を減らせばいいか。

 

とんでもないことしちゃったんです。

プチ断食は中断したことになりますね。

でもね、満腹になったおかげでとても良く眠れました。

 

今朝はいつもより身体が重い気がします。

よく眠ったのに、何でしょうね。

夜食分の重さでしょうか?

 

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では、きょうの計測値を見てみましょう。

 

今朝30日(5:15)の、

体重 71.0kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:+0.6pt)

へそ周り 86.6cm (前日比:-1.1cm)

でした。

 

おー、体重減っている。

夜食を食べたのにです。

もしかすると、水分をあまり摂らなかったからでしょうか?

きのうは4リットルくらいでやめておいたのです。

 

この結果は、夜食を食べていいというわけではなく、たまたまラッキーだっただけでしょう。

きょうは計画して食事を摂ることにします。

朝はいつもどおりのバターコーヒーです。

 

プチ断食は中断してしまいましたが、きょうからふたたびプチ断食です。

昼食は12時頃を目標です。

夕食は17時かな。

 

20時頃には今晩は眠りたいです。

それまでにお仕事こなして、ゆったりしておきたいです。

 

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.0㎏です。

 

まだがんばれます。

あと17日ですね。

プチ断食は楽しいですね。

 





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