七日目、体重とへそ周りが突然増えた

2016 7月 05 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうの暑さときたら、とんでもなかった。

屋内で31度超えを記録した。

しかも、光化学スモッグ注意報発令されて、外出できない。

草むしりの続きもパスした。

 

暑さのあまり、水分補給はまめにした。

熱中症の辛さを体験したことがあるから、予防はしっかりやっている。

 

きょうはきのうより6度低い。

快適だ。

ただ、小雨が降っているので、草むしりには向かない。

家の中でおとなしくしていよう。

 

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きょうの食事はタンパク質抜きです。

なぜだか忘れましたが、本に書いてあったので、そのとおりにやっています。

 

朝が早かったので、家族が朝食の時にわたしは昼食を食べていました。

昼食の時にわたしは夕食を。

これできょうの食事はおしまい。

 

あとはお昼寝して、疲れを癒やしておいて、夜に備えます。

 

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今朝5日(0:15)の、

体重 71.4kg   (前日比:+1.0kg)

体脂肪率 22.8% (前日比:-0.3pt)

へそ周り 86.5cm (前日比:+2.5cm)

でした。

 

体重とへそ周りが突然増えました。

それも半端ないです。

きのうはそんなに食べていないけれど、暑さから水分補給をたくさんしているので、そのへんから増えたかと思います。

きょうは涼しいので、回復すると思いますが。

 

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.4㎏です。

 





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