一週間で3kg増えました

今朝9日(1:15)の、

体重 76.1kg

体脂肪率 25.3%

へそ周り 95.0cm

きのうの歩数 5,224歩

でした。

同窓会終わってから、ほんとうに気が抜けちゃったのか、

きのうは3食たべてしまいました。

おかげで体重はメチャクチャです。

一週間で3kg増えました。

今日から普通の生活に戻します。

一日一食で、適度な運動と睡眠を取ることにします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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