ローカロリーなメニュー

2009 7月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、0時寝、3時起床でした。 睡眠不足なので、お昼寝を予定しています。

27日に食べた物

2:55 バナナ 86kc  5:05 おにぎり 625kc、ピーマンの炒め物 53kc、       もずく 31kc、サプリメント 25kc  9:50 氷菓 41kc 13:00 雑炊 300kc 13:00~16:00 コーヒー 35kc 18:35 お好み焼き 421kc、サラダ 215kc       サプリメント 22kc

合計 1854kc

このほかに水を2リットル飲みました。

今朝28日(3:05)の、

体重 72.9kg  (前日比:-1.1kg)  体脂肪率 23.6% (前日比:-0.2%) きのうの歩数 5142歩

でした。

間食を極力抑えました。 まあ、出張があったので、 間食ができなかったということもあります。

昼食の雑炊は、デニーズのメニューの中から選びました。 こんなローカロリーなメニューもあるんですね。

おかげで、体重が一気に減りました。 うれしいです。

今日は夕方から、講習会に出席予定です。 18時半から21時までなので、途中で寝てしまわないよう、 お昼寝をしてから行きます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

 

応援ヨロシクです。

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