フルトレーニングのあとに、2リットルの水を飲みました

ダイエット日記

きのうは筋トレとウォーキングをしました。

久しぶりにすべてのメニューをやったので

だいぶ疲れました。

 

ウォーキングのあと夕食で水を2リットル飲んでしまいました。

これはウォーキング先でもらってきた水です。

捨ててしまうのはもったいないと思い、飲んだのです。

水分とりすぎをまたしてしまいました。

 

ただ、まだこの時期は温かいのでウォーキングでだいぶ汗をかき、

水分が欲しかったので調度よいかと。

 

今朝8日(4:00)の、

体重 75.8kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:-1.9cm)

でした。

 

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体重200グラムですが減りました。

ほんの少しでも減るとうれしいものですね。

 

今日は筋肉休みの日ですので、トレーニングはお休みです。

日曜日ですがデスクワークをします。

頭の方も鍛えなくっちゃです。

 

外は今にも降り出しそうな雲行きです。

水曜日まで雨だと天気予報が言っていたので、

きのうウォーキングに行ってよかったです。

 

ところで、わたしのダイエットは自己流です。

何かよりどころになるもの、例えば本とか、が欲しいです。

ジャンルは筋トレ系のもの。なにか良い物ありますか?

 

以前はMECの本に従っていたのですが、

キッチンを使うのがダメになったので筋トレに変えたのです。

なので筋トレ系は素人判断です。

身体を直接動かすので、手引になるようなものがほしいのです。

 

ジムに通うというのも考えましたが、どうも足が遠のいてしまいました。

金銭的ではなく、ジムまでの距離の問題でしたが。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

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目標まで、あと1.8kgです。

 





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