フルトレーニングのあとに、2リットルの水を飲みました

きのうは筋トレとウォーキングをしました。

久しぶりにすべてのメニューをやったので

だいぶ疲れました。

ウォーキングのあと夕食で水を2リットル飲んでしまいました。

これはウォーキング先でもらってきた水です。

捨ててしまうのはもったいないと思い、飲んだのです。

水分とりすぎをまたしてしまいました。

ただ、まだこの時期は温かいのでウォーキングでだいぶ汗をかき、

水分が欲しかったので調度よいかと。

今朝8日（4：00）の、

体重　75.8kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：-1.9cm）

でした。

体重200グラムですが減りました。

ほんの少しでも減るとうれしいものですね。

今日は筋肉休みの日ですので、トレーニングはお休みです。

日曜日ですがデスクワークをします。

頭の方も鍛えなくっちゃです。

外は今にも降り出しそうな雲行きです。

水曜日まで雨だと天気予報が言っていたので、

きのうウォーキングに行ってよかったです。

ところで、わたしのダイエットは自己流です。

何かよりどころになるもの、例えば本とか、が欲しいです。

ジャンルは筋トレ系のもの。なにか良い物ありますか？

以前はＭＥＣの本に従っていたのですが、

キッチンを使うのがダメになったので筋トレに変えたのです。

なので筋トレ系は素人判断です。

身体を直接動かすので、手引になるようなものがほしいのです。

ジムに通うというのも考えましたが、どうも足が遠のいてしまいました。

金銭的ではなく、ジムまでの距離の問題でしたが。

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと1.8kgです。