ダイエットらしいことを何一つやっていない

ＭＥＣをやめてからわかったこと、

タンパク質は元気のもとだということ。

タンパク質を摂らないと、クタクタになってしまう。

ＭＥＣは、ダイエット方法ではなく体調を整える方法だった。

肥満は体調不良から起こっているというのが私の考えだ。

ＭＥＣを続けていた時に体重などがドンドンと

減り続けて理想の数値に向かっていく。

体調を整えていたのだと思う。

いまは、肉以外の玉子とチーズはかかさずに摂っている。

体調維持のためだ。

その他に家族と同じ食事を食べている。

量は少なくしている。

今朝21日（6：50）の、

体重　75.6kg　　　(前日比：+1.3kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　89.3cm （前日比：+0.1cm）

きのうの歩数 2,012歩

でした。

きのうは夜更かしして、

夜中に水分ばかり摂っていた。

体重が増えたのは水分のためだと思う。

パソコンは直ったが、大切なデータはなくなってしまった。

毎週バックアップを録っていたがそのバックアップまで壊れていた。

あらかたはわたしの操作ミスで、機械的には壊れていなかったのだ。

なので、パソコンは買い替えしなくても使える。

きっと、「一からやり直せ」と、言われているみたいだ。

ダイエットも、今は何もやっていないが

一からやり直すきっかけをもらったのかもしれない。

ＭＥＣに出会ったが、家族の反対もあった。

同じ食卓についていないという、疎外感。

ＭＥＣを基本に新しい方法を探っている最中です。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと5.6kgです。