ストレス

2009 10月 09 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、19時半寝、4時10分起床でした。

最近食べたもののカロリーを計算するのがストレスになってきました。 でも、食べたものは把握したいので、カロリー計算のみカットすることにしました。

しばらくは様子見で、食べたもののみ記録します。 レコダイでは第1段階に戻るわけですが、今の自分にはそれが精一杯だと気づきました。

8日に食べた物

1:30 バナナ 86kc  2:00 パン 352kc  2:20 おにぎり 431kc  4:25 パン 496kc、シチュー 333kc、せんべい 42kc  6:00 レモンティー 58kc、パン 175kc  6:00 サラダ 84kc  7:50 ごはん 387kc 11:05 えびせん 146kc 11:30 ごはん 353kc、カレースープ 160kc 12:30 ごはん 362kc 14:00 アイスクリーム 350kc

18:00 ごはん、ちゃんこ鍋、アイスクリーム       サプリメント

合計 —-kc

このほかに水を3リットル飲みました。

今朝9日(4:15)の、

体重 72.1kg  (前日比:±0.0kg) 体脂肪率 23.1% (前日比:+0.2%) 体脂肪重 16.6551kg            (前日比:+0.1442kg)

きのうの歩数 3,757歩

でした。

夕飯前までは、しっかりカロリーをつけていました。 何か食べるのでも、必ずカロリーを見てから、というのがイヤになったのです。 と、言うことでしばらくカロリーはつけません。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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