わたしは、毎朝必ずバナナを1本食べます。
昨日買ってきたバナナの外袋に、 「シュガースポットが現れたころが食べごろです。」 と書かれていました。シュガースポットとは?
バナナは収穫した後、どんどん熟成が進むにつれ黒い斑点が表れます。 これがシュガースポットと呼ばれ、甘味が増した食べ頃のサインです。 (「日経Health 2003年5月号」による)
ということだそうで、おいしい頃とわたしは解釈しました。 これからは、シュガースポットが現れてから食べることにします。
きのうの摂取カロリー 3,016キロカロリーです。 検査が終わってほっとしたのか、つい食べ過ぎてしまいました。
今朝の体重61.8kg、体脂肪率18.0%です。 やはり食べすぎが体重に影響していますね。
今日は、特別に行事もないので、摂取カロリーは目標値内に収めます。 天気が良かったら、ウオーキングでもしようかと思います。
広告
応援ヨロシクです。
![にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ](https://b.blogmura.com/diet/diet_dairy/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
More from my site
広告
コメント