カロリー2日分を一日で食べてしまいました

2013 8月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

やっちゃいました。

超カロリーオーバー!

二日分のカロリーを摂取してしまいました。

 

どうしても素焼きアーモンドが食べたくて、

二袋、計240gも食べてしまいました。

 

きょうはカロリーを減らして、

質素にお食事することにします。

 

筋トレメニューを若干増やしておこうと思います。

 

いずれも無理のない程度で、

カロリー消化しますね。

 

今朝28日(3:05)の、

体重 71.7kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 87.6cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 4,559歩

きのうの摂取カロリー 2,844kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

カロリー摂取すぎても、

すぐに体重にドカンと響くわけではないので、

今のうちに消化することにします。

 

おとといあたりから急に涼しくなって、

秋模様ですね。

外でのトレーニングにちょうどいいです。

 

子どもたちの夏休みももうじき終わりですね。

そろそろ温水プールが空くので、

水中ウォークのトレーニングも取り入れたいです。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと4.7kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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