カロリー計算無し、1日目

2009 10月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、22時寝、3時起床でした。

きのうはひざが痛かったのでウォーキングを休みました。 なぜ痛かったのかは不明です。

ゆうべ今日の仕入れの下調べにきってきました。 目ぼしい物件が少なく、少しがっかり。

夜更かししてまで調べたのに、苦労の甲斐がありません。

9日に食べた物

4:20 バナナ  5:00 おにぎり、レンコン煮、南瓜煮、       ホワイトシチュー、サプリメント       アイスクリーム   6:20 せんべい、チョコレート  6:45 梨1/4 10:30 チョコレート 11:45 カップ焼きそば、南瓜煮、ジュース2杯 12:40 せんべい 13:30 ジュース1杯 14:00 ごはん 15:00 さきいか 18:15 野菜炒め、サプリメント 21:00 サイダー1缶

合計 —-kc

このほかに水を3リットル飲みました。

今朝10日(3:05)の、

体重 73.0kg  (前日比:+0.9kg) 体脂肪率 22.0% (前日比:-1.1%) 体脂肪重 16.06kg            (前日比:-0.5951kg)

きのうの歩数 6,772歩

でした。

振り返ってみると、間食だらけです。 きっとそれだけガマンしていたのでしょう。 吹っ切れたようで、すっきりしました。

体重は思い切り増えましたが、 体脂肪重は、約600g減りました。 面白いものですね。

まあ、体脂肪率があまりあてになりませんので、 参考値として見ておきましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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