カロリーメイトの誘惑

食べちまっただ~

カロリーメイト3箱、

1,200kcalです。

 

メープル味が美味しくって、

ついつい手が出てしまったのだ。

 

当然ながらカロリーオーバーです。

 

今朝2日(3:10)の、

体重 72.8kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 89.3cm (前日比:-0.5cm)

きのうの歩数 7,492歩

きのうの摂取カロリー 3,384kcal

きのうの摂取水分 13.5L

でした。

 

カロリーオーバーしたのに、

体重減りました。

なぜでしょう?

 

お食事を抜いたわけではありません。

水分を減らしました。

 

と、言ってもまだ10リットル以上飲んでいるから、

もっと減らさなきゃです。

 

夜中に2時間おきにトイレに起きるのが辛いです。

水分のとりすぎからの症状ですね。

おかげで寝不足気味です。

 

きょうは水分の買い出しに行かず、

家にあるもので賄うこととします。

 

きっと摂取量が減るでしょう。

明日が楽しみです。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.8kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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