カロリーのツケは、いつ払う?

2013 1月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

おうちで目覚めました。

たった一泊外泊したのに、新鮮です。

 

きのうは結局お食事2回でした。

食べるなら、

規則正しくお腹が減ってから

食べるほうがいいと思いました。

 

今朝22日(1:55)の、

体重 79.5kg

体脂肪率 26.2%

へそ周り 98.0cm

きのうの歩数 8,416歩

でした。

 

一日3食にしてから体重が跳ね上がりました。

まだ、カロリー摂取のコントロールが出来てません。

18日に1,609kcalだったのが一番理想的です。

 

とりあえず基礎代謝分を食べるとしたいです。

となると、居酒屋さんには行けませんね。

 

勉強会後の居酒屋さんに行くのが

楽しみなのに、ダイエットには不向きです。

 

ただ、あまり神経質にしていると

何も楽しむことができなくなるので、

食べ過ぎた分は数日かけてカロリー消費して

帳尻をつければ良いと思います。

 

きょうは質素にお食事をしようと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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