水分12リットル飲んで、思うように体重が減らない

飲み過ぎ！

の一言で済む話じゃないです。

いくらなんでも12リットルは、と思うかもしれませんが、わたしにとってはふつうのコトです。

去年は毎日12リットル飲んでいたものです。

最近8リットルくらいで済ませていたので、体重も順調に減っていたのかもしれません。

久しぶりに12リットル飲んでしまっていて、失敗したかなと思う次第です。

きょうは涼しいこともあって、水分はそれほど必要ではないでしょう。

控えめにして様子を見ることにします。

今朝もバターコーヒーを作る予定です。

きのうコーヒーが漏れてしまったので、きょうは蓋をしっかり締めるように注意して様子を見ます。

今朝20日（4：40）の、

体重　69.7kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　22.9％　(前日比：+0.4pt）

へそ周り　84.9cm （前日比：-0.1cm）

でした。

わずかですが体重減っています。

0.5キロでないのが残念です。

水分のとりすぎが原因ですね。

きのうはタンパク質抜きの食事でした。

いちにちだけならタンパンク質抜きでもいいでしょう。

いままでたくさん食べていたので、大丈夫です。

タンパク質抜きの代わりに、念願の焼き芋を食べました。

お値段が上がっていましたが、味が良かったのでまあいいでしょう。

サラダのあとに食べました。

お腹いっぱいで満足しました。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.7㎏です。

残り3kgを割りました。

そして69kg台突入です。

とは言っても300グラムだけなので、そんなに変わったかといえばそうでもありません。

少しだけ顔が引き締まってきました。

これからどれだけ体重が減っていくかが楽しみです。

ここまで来ると外見からも変化がうかがえるので、久しぶりに会った人からはちょっと違うと言われます。

秋に高校時代の友人10人位でビーチサイドウォークに参加します。

それまでの間はその友人には会わずにいて、突然びっくりさせるのが楽しみです。