ウォーキング2日目

2009 9月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、21時寝、1時45分起床でした。

きのう日が出てから、雨がやんだので、 ウォーキングしに行きました。

定期的に通っている病院の受付が7時から始まるので、 受付をするために歩きました。

病院までは、片道2km。30分かかるかな? と、思いましたが、20分で歩けました。

今日は湧き水をもらいに歩きます。

29日に食べた物

0:30 バナナ 86kc  4:50 ごはん 242kc、秋刀魚 114kc、味噌汁 126kc、       サラダ 35kc、サプリメント 27kc  7:30 りんご1/2 56kc 10:05 チョコレート 270kc、ごはん 289kc、       カレースープ 115kc 10:30 かきのたね 208kc 11:00 ごはん 285kc 13:00 キャラメルコーン 172kc 14:00 マシュマロ 281kc 19:00 サプリメント 22kc

合計 2301kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝30日(1:50)の、

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体重 70.3kg  (前日比:-0.8kg)  体脂肪率 22.8% (前日比:+0.1%) きのうの歩数 9,388歩

でした。

だいぶカロリーを取ったのに、体重が減っています。 夕飯抜きで仕事をしていたので、 就寝時にはだいぶおなかがすいていました。

空腹状態で眠ったのがよかったのでしょうか?

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 





応援ヨロシクです。
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