ウエストサイズ、92cm

作業着のパンツを買いに行きました。 今までずっと88cmをはいているものと思っていましたが、 はいていたパンツのタグを見たら、85cmでした。 ちょっと嬉しいです。

でも、ウエストを測ったら、92cmでした。 なぜ??? 作業着、大きめに作ってあるのでしょうか?

いつものように水中ウォーキングに行きました。 20分間ウォーキングして上がりました。

なぜか、お年を召した方々が、 20名ほど水中ウォーキングしていて、 混雑の中、水中ウォーキングしてきました。

朝食のあとに、腹筋運動をしました。 だいぶ筋肉が弱っているみたいで、 力を入れるたびに、プルプルと筋肉が震えていました。 サボっていたしっぺ返しですね。

ゆうべは、16時寝、2時15分起床でした。 たくさんの睡眠時間を確保できました。

やはり、水中ウオーキングで疲れているのだと思います。

10日に食べた物

3:45 バナナ  4:50 おにぎり2個、ピーマンとたまねぎの炒め物、味噌汁  8:50 コーヒー300ml 11:40 雑穀せんべい2枚、わかめスープ、ピーマンとたまねぎの炒め物 12:50 薄焼きせんべい10枚 15:10 ごはん、納豆

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝11日(2:20)の、

体重 73.9kg  (前日比:-0.4kg)  体脂肪率 23.8% (前日比:+0.4%) きのうの歩数 4382歩

でした。

体重が、73kg台に突入しました。 スイーツを控えたのが良かったのだと思います。

夕飯に、野菜系が物足りないです。 おやつを食べるより、ごはんを食べたほうがよいと思い、 時間的に早かったのですが、眠かったので、 15:10に食べてしまいました。

応援ヨロシクです。

スポンサードリンク

 

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました