またちょっと減りました  

きのうの摂取カロリーは、2,185キロカロリーでした。 パン類は、特に菓子パンは、カロリーが高いです。 アンパンを4つも食べてしまいました。 おかげでカロリーオーバーです。

今朝の体重65.2kg、体脂肪率20.0%です。 カロリーオーバーなのに、体重が減っています。 なぜでしょう?

腹筋・腕立て伏せをました。 腹筋50回、腕立て伏せ30回です。 まだ筋肉痛です。

きのうの歩数4,513歩でした。 近くのコンビニに行っただけで、後は一日中家にいました。 暑いと、ウオーキングに行きたくないです。 < わがまま!

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