ぽかぽかになる工夫

2014 1月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

今日はこの冬一番の寒さだそうで、

キーボード打つ手もかじかんでいます。

 

夜によく眠れるように、

おとといから湯たんぽを使い始めました。

 

お布団に入ると足元がぬくぬくしていて、

すぐに眠りにつくことが出来ます。

 

 

この湯たんぽ、

外観の片面が平になっていて、

コンロの直火で温めることができるんです。

 

やかんでお湯を沸かして、

注ぎ直す必要がなく、

とても便利です。

 

 

今朝10日(5:00)の、

体重 72.4kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:-0.9cm)

きのうの歩数 2,360歩

きのうの摂取カロリー 1,693kcal

きのうの摂取水分 10.5L

でした。

 

 

きのうは19時から寝ました。

実に10時間は寝ていたことになります。

 

寝る子は育つといいますが、

わたしはしっかり寝ると体重が減ります。

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きのうも水分をたくさん飲んだのに、

体重減ってますからね。

 

今日は寒いので、

水分は白湯にしょうがを入れて

ぽかぽかになるようにします。

 

今日は筋トレの日です。

寒いですが、頑張ってやります。

 

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

 

目標まで、あと10.0cmです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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