ぽかぽかになる工夫

今日はこの冬一番の寒さだそうで、

キーボード打つ手もかじかんでいます。

夜によく眠れるように、

おとといから湯たんぽを使い始めました。

お布団に入ると足元がぬくぬくしていて、

すぐに眠りにつくことが出来ます。

この湯たんぽ、

外観の片面が平になっていて、

コンロの直火で温めることができるんです。

やかんでお湯を沸かして、

注ぎ直す必要がなく、

とても便利です。

今朝10日（5：00）の、

体重　72.4kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-0.9cm）

きのうの歩数　2,360歩

きのうの摂取カロリー　1,693kcal

きのうの摂取水分　10.5L

でした。

きのうは19時から寝ました。

実に10時間は寝ていたことになります。

寝る子は育つといいますが、

わたしはしっかり寝ると体重が減ります。

きのうも水分をたくさん飲んだのに、

体重減ってますからね。

今日は寒いので、

水分は白湯にしょうがを入れて

ぽかぽかになるようにします。

今日は筋トレの日です。

寒いですが、頑張ってやります。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと10.0cmです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。