はじめからやりなおしです

2014 10月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

左足の人差し指が痛いと感じていたら、

実は爪がはがれていました。

治るまでウォーキングはおあずけです。

 

ここ半月くらいカロリー計算、まともにしていないです。

どうりで体重増えるわけだ。

 

いつも「きょうこそは」なんて言っていて、

記録が中途半端でした。

 

まずは基本に戻って、

食べたもの記録するところから始めます。

 

カロリー計算は、二の次です。

 

今朝28日(2:35)の、

体重 76.7kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:-1.0cm)

 

きのうの歩数  4,241歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

飲食物記録していないから、上記のように体重増えています。

 

特に水分は、熱いもの飲むと言っておきながら

麦茶なんて飲んでいたりするし。

 

ああ、最悪。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、6.7kgです。

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