とある一日の食事

ダイエット日記

ある一日を取り上げて、食事を紹介したいと思う。

これは特別な日ではなく、いつもの食事内容です。

自炊はあまりすることはありません。

また、自炊するとしても、簡単に済ませたい。

後片付けの洗い物もなるべく少なくしたい。

つまりは、楽(らく)したいという感覚からそうなっている。

食べるものの種類にはかなり気を使っている。

どうしても野菜を取るのは少なくなり気味だ。

たいていは、タンパク質と炭水化物の摂取で終わることが多い。

取り上げている日も、その傾向にある。

では、画像つきで、順を追って紹介しよう。

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最近は、早寝早起きの生活をしている。

朝食は朝5時でした。

朝からガッツリお肉をいただくこともあるが、この日はお魚からのスタートでした。

とはいえ、簡単に済ませたいということから、缶詰のお魚。

炭水化物はインスタントラーメン。

いままではインスタントラーメンのみのことがほとんどでした。

家族から、食の偏りを指摘されていたので、最近は缶詰の食材を一品追加することにしている。

缶詰は、開ける前に湯煎して温めている。

温かいもののほうが、食べていて美味しいと感じる。

ときたま、カンヅメの中身をインスタントラーメンに全部かけて食べることもある。

さで、ランチはと言うと、朝食が早かったので、モーニングセットの時間になった。

こちらとしては、ランチの腹具合だが、メニューはモーニングなのよ。

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さらっと、トーストセットにした。スープバーと、ドリンクバーそしてゆで卵がついている。

スープとドリンクは飲み放題。と、言ってもこちらの飲む量なんてたかが知れてる。

この時点で朝の10時だ。

起きてからちょうどランチタイムにあたる。

ランチを取りつつ、仕事の書籍を読み、知識とこれか、の戦略を考える。

のんびりとした時間の中で将来のこと考えるのは楽しい。

実はこの店舗、何時間でも滞在OKなのだ。

スープバーとドリンクバーは、お会計するまでずっと利用できるから、このまま長時間すのすことも多い。

で、そのまま居続けて、夕飯もここで採ることにした。

夕飯はスマホアプリ利用で200円割引のチーズinハンバーグ。

炭水化物は朝と昼で十分に採ったので、ここは単品注文のみ。

だが、まだ外は明るい時間。仕事もまだやりたかったので、さらに居座ることにした。

締めに、炭水化物を採って眠りを誘うように考えた。

最後はフライドポテトだ。

山盛りと、名前にあるのでかなりの量だと思う。

夜食には多めかもしれない。

ここまでの外食費は1,000円未満である。

一日の外食費は1,000円まで、と、決めている。ひと月分としても計算しやすいから、ね。

さっとだが、これで一日の食事を紹介した。

だいたいいつもこのような感じだ。
野菜少ないのは承知している。

なので、機会あるごとに野菜食べるようにはしている。





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