夜中にお腹が空いてきた

先日の徹夜からの疲れか、ずっとお昼寝していました。

そのため、夜になっても全然眠れずにいました。

そして来たのです。

なんていうことでしょう。

22時を回ってから、空腹感が押し寄せてきました。

この時間には食材がなく、水を飲んでごまかしたりしましたが、物足りずにいました。

で、お菓子に手を出しちゃったんですね。

禁断の食物です。

いくら食べても物足りない。

とうとう一袋平らげてしまった。

でも、もうちょっと。

と言うことで、うちにあったすべてのお菓子を食べつくしました。

食べ終えてから、急に睡魔が。

昼間あれだけ昼寝をしたというのにです。

とんでもない。

食べたばっかりじゃないか。

結局寝ました。

4時間半だけの睡眠でしたが、ぐっすりでした。

そしていま、バターコーヒーを飲みながら執筆しています。

一日だけの過食ですので、回復はすぐに行けると思います。

徹夜が原因で今回の過食が起こったと思います。

やっぱり夜間は寝る時間ですね。

今朝23日（4：35）の、

体重　70.6kg　　　(前日比：+1.4kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+1.3pt）

へそ周り　84.5cm （前日比：+0.3cm）

でした。

また体重が70kg台に戻ってしまいました。

きょうの食事で調整します。

食べることができただけ、良かったのかもしれません。

食べるものがなかったら、今頃ふたたび徹夜していたかもしれません。

きょうはランチ会があります。

サラダだけで済ませておく予定。

夜は、しっかり食べたいです。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.6㎏です。