ついに80kgオーバー?

今日から再び摂取カロリーの計算をすることにしました。

 

きのうのひるま、なにげに体重計に乗ったら、

80kgを超えていました。

 

これは大変だと思い、

やっぱり飲食の記録は大切だと、考えさせられました。

 

最近では水分の記録もいいかげんになってきて、

コレではいけないなとお持っていた時でしたので、

ちょうどいい刺激だったと思います。

 

 

たまたまきのう書店に行った時に、

と言う本を見つけました。

 

これは、

【楽天ブックスなら送料無料】いつまでもデブと思うなよ [ 岡田斗司夫 ]

と同じ著者でしたので、いい機会だと、購入しました。

 

今日いっぱいで読んでみたいです。

 

 

今朝26日(8:00)の、

体重 78.4kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-1.1Pt)

へそ周り 94.0cm (前日比:-1.7cm)

きのうの歩数  5,044歩

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

 

 

今朝の体重は、80kgを下回っていて、一安心でした。

 

でも、またいつか80kgオーバーに成るのではないかと心配です。

しっかりと飲食の記録を取り、体重管理をしたいです。

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、4.0cmです。

 

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